Le Qi gong Thérapeutique
- Diminue le stress et augmente la relaxation
- Améliore la santé et la longévité
- Travaille sur le renforcement de l’énergie interne
- Bonifie votre santé physique, rectifie vos douleurs et raideurs : les mouvements stimulent la circulation sanguine et énergétique à travers vos méridiens. Il renforce l’énergie interne, régule le flux et élimine les blocages existants.
- Assouplit les muscles, tendons, ligaments : entretient et améliore la santé de vos articulations, leurs mobilités
- Soutien le bon fonctionnement des organes internes - Améliore l’équilibre statique et dynamique, la coordination motrice, la concentration et la mémoire ainsi que l’orientation dans le temps et l’espace
- Équilibre les émotions : en harmonisant le « Qi », qui favorise une stabilité émotionnelle - Favorise le sommeil
- Renforce le système immunitaire : ce qui contribue à une meilleure résistance aux maladies
Elle est organisée et planifiée en fonction des inscrits et de leurs besoins. Avant votre première séance, un diagnostic sera effectué, pour collecter toute information de santé nécessaire au bon déroulement de la séance.
Idéalement, un suivi en massage chinois tuina et en Qi Gong est à privilégier. Mais les deux pratiques peuvent être utilisées indépendamment l’une de l’autre, tout en ayant tout de même conscience qu’un travail en simultané est recommandé car il est d’autant plus complet et efficace à long terme.
Les séances débutent toujours par un échauffement, avec de la mobilisation articulaire pour vous mettre dans une bonne condition physique (muscles, ligaments et tendons). Puis vient le temps de la pratique et 15 minutes de méditation pour en ressentir ses bienfaits. Il peut y avoir un temps d’échange (facultatif) pour les personnes qui souhaitent partager leurs ressentis et vécus, en fin de séance.
Les exercices sont à la fois posturaux statiques et dynamiques : par l’accomplissement de mouvements précis et arrondis dans un corps relâché, un esprit détendu et concentré sur la respiration en exerçant l’intention.
Les positions peuvent être adaptées individuellement en fonction de votre état de santé général et en fonction des éventuelles séquelles de maladie.
Attention, je vous rappelle que le Qi Gong est contre-indiqué pour les maladies aiguë et chroniques non stabilisés par un traitement.
- Les maladies chroniques stables
- Les maladies graves en rémissions
- Les désagréments de la sédentarité et du vieillissement
- Les personnes souffrant de diabète de type 2, de surpoids ou d’obésité (pour aider à équilibrer leur glycémie et aider à contrôler leur poids et diminuer le risque cardiovasculaire)
- La tension artérielle (hypertension artérielle modérée)
- La fibromyalgie, l’arthrose, la lombalgie, l’ostéoporose, les troubles dépressifs et les troubles d’organe et de viscères
- Renforce la mémoire : maladie d’Alzheimer
