Elle est l’expérience de l’observation du moment présent et de ce qu’il se passe dans le processus psychique, émotionnel et physique de celui qui observe. Vous observez le moment présent avec vos 5 sens et « ce qui est », sans faire venir l’outil intellectuel du jugement. Vous devenez conscient de ce qu’il se passe à l’instant « T ».

La méditation Tangram met l’accent sur la pratique de la méditation en elle-même et vise un changement durable et profond de l’être. Elle vous libère de vos croyances limitantes et vous ouvre à une multitude de possibilités en toute sérénité.

C’est une pratique profonde pour se connecter à l’essentiel. Pratiqué au quotidien, elle vous permet de reprendre le gouvernail de votre vie et de déployer son potentiel : en se détachant des croyances et désir de l’égo tout en augmentant son pouvoir de concentration et sa prise de décision.

Vous n’êtes pas simplement assis en lotus à attendre que cela se passe ou tout autres fausses croyances insufflées par une société mal informée, bien au contraire.

Cela va entraîner un changement de point de vue sur le monde, qui va vous transformer et vous rendre plus tolérant, plus ouvert, moins anxieux et donc plus paisible. Par exemple vous considérerez le point de vue des autres, non plus comme une opposition à vos opinions, mais comme une autre vision du monde.

Étant une pratique laïque elle s’adresse à tous : sans distinction, ni exception. Elle délivre un enseignement universel, elle n’enferme pas. Elle cultive l’esprit d’ouverture et abolit les séparations, les catégorisations et les croyances limitantes. Cette pratique enseigne l’esprit de tolérance et l’amour envers vous-même et tous les êtres. Elle est une voie humaniste, transformant positivement le quotidien de celui qui l’emprunte, tout en améliorant la communication et les rapports avec son entourage.

Cette pratique concerne toute personne souhaitant inviter dans sa vie, le calme, la sérénité et l’amour véritable.

1. Améliore votre communication et votre relation aux autres
2. Fortifie votre santé, renforcez de façon notable votre système immunitaire
3. Augmenté votre longévité
4. Cultive votre intelligence émotionnelle
5. Aide à apprendre à vous connaître et à vous accepter tel que vous êtes
6. Aide à vous améliorer et à vous surpasser
7. Change votre rapport au monde

Et ses bienfaits ne s’arrêtent pas là puisqu’elle permet également de :

• Maîtriser la puissance de la parfaite écoute
• Vous aider à vous faire comprendre et à vous ouvrir aux autres
• Améliorer votre sommeil
• Vous apporter une paix intérieure qui vous aidera à en finir avec vos addictions
• Prendre conscience de votre corps et gérer vos émotions
• Retrouver votre paix intérieure et calmez votre mental
• Regagner une motivation et devenir inarrêtable
• Se débarrasser de la peur
• Accepter votre passé pour devenir plus heureux (si le présent est le temps de l’action qui construit notre avenir, le passé, quant à lui, continue fréquemment de nous hanter et freine notre évolution)
• Renforcer vos émotions positives
• Assumer ce que vous dites
• Développer et maîtriser votre énergie
• Libérer votre créativité
• Transformer votre structure neuronale (Il vous faudra 2 semaines, c’est le temps que les scientifiques ont estimé pour que vous augmentiez votre concentration de 42%).
• Arrêter de subir votre vie pour en devenir acteur
• Apprendre à dépasser ses limites
• Cultiver l’état d’esprit nécessaire pour changer le monde
• Vous aide à faire « le ménage » dans votre vie

La méditation ne s’arrête pas au seul moment de la pratique où, assis en posture, vous laissez passer les pensées et les émotions. L’esprit de la méditation jour après jour, pratique après pratique enrichi votre quotidien de multiples bienfaits. Tout cela, en méditant seulement 5 minutes par jour. À vous de l’expérimenter quotidiennement afin d’en prendre conscience.

- Faire le tri entre les bonnes et les mauvaises informations

- Apprendre l’esprit de la méditation qui est essentiel à une bonne pratique

- Maitriser la bonne posture et la respiration juste, deux éléments fondamentaux pour la pratiquer

- Apprendre en toute sécurité

- Rester motivé et instaurer une habitude de pratiquer quotidienne

- Échanger et créer un sentiment de communauté afin de faire évoluer votre pratique

La méditation et la relaxation sont très souvent confondues, alors qu’elles sont bien différentes. Pour y voir plus claire voici quelques critères pour te permettre de les discerner facilement :

• Le but à atteindre : Les techniques de relaxation ont toujours un objectif. À l’inverse en méditation il n’y a aucun but à atteindre. Puisque c’est justement le simple fait d’être ouvert à ce qui se présente ici et maintenant, sans attente, qui permet de dévoiler sa nature véritable.
• L’ambiance idéale : Suivre un programme de relaxation implique souvent de nous installer le plus confortablement possible pour parvenir facilement à se détendre. Contrairement à la méditation qui est d’accepter ce qui est. Donc s’asseoir là où l’on peut et accueillir ce qui compose le présent. C’est faire l’exercice de prendre la vie telle qu’elle est, sans répondre aux désirs de l’égo qui cherche toujours à se satisfaire le plus possible. C’est accepter qu’il puisse y avoir du bruit autour de nous ou qu’il fasse un peu chaud ou froid : c’est faire l’expérience de l’instant.
• Faire le vide : ou mettre ses soucis de côté ne s’agit pas d’une invitation à méditer, mais plutôt à se relaxer. La méditation ne vous invite pas à faire le vide, mais à laisser tes pensées se faire et se défaire d’elles-mêmes, dans un esprit d’ouverture et d’acceptation de ce que vous vivez au moment où vous méditez.
• La concentration sur un sujet donné : la relaxation (ou la méditation guidées) aborde toujours un thème spécifique (exercice de détente de chaque partie du corps, réflexion sur la notion de bienveillance ou encore d’amour de soi par exemple). Elles invitent à se concentrer sur une idée ou un exercice, donc focaliser son attention en se fermant à tout le reste. Or, la méditation est ouverte à tout ce qui est, elle ne peut être pratiquée en se fermant à une certaine partie de la réalité pour choisir un point de concentration spécifique.

La méditation se pratique donc en silence, face à soi-même, et non pas dans la suggestion d’un sujet précis.

M. Christophe Lorreyte, 35 ans de pratique de la méditation et fondateur de l’Académie Tangram.

• Suivi 10 séances : 250€
• Inscription annuelle : 1920€

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